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假如腰椎骨骼受外来压力过大，如搬拿物品姿态不对，极易添加“闪腰”危险。搬拿东西一定要力所能及，不行转移过重物体，切忌用力过猛。
在古代扶引术中，保健腰脊的办法多与仿照动物有关。人们很早就知道使用爬虫类的生理优势，来补偿直立行走带来的缺憾。
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